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佳沛奇异果私房酱料 上班族也能吃得健康美味  

2016-03-21 20:03:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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你们的午餐怎么解决?k记、m记,要不就是就是有限的外卖店和便利店中,被动挑选?其实,自己动手准备一顿营养均衡、低卡饱腹的午餐,没有你想象中那么麻烦。只需在周末一次性购入所需食材,养成每天早起半小时的习惯,任谁都可以享受手作的午餐。今天分享便当做法和独家的Zespri佳沛新西兰奇异果酱料,每天都能吃得超级美味,低卡又满足。

 

豆芽蔬菜炒鸡肉便当

佳沛奇异果私房酱料 上班族也能吃得健康美味 - 小斤斤 - 奋斗的小斤斤

① 鸡胸肉去筋膜,切条;青红椒切条,胡萝卜切条,香菇切片,豆芽洗净摘去根,蒜切蒜末。

② 锅中放油,中火,放入蒜末爆香,加入香菇、胡萝卜、鸡肉翻炒大概一分钟。

③ 放入青红椒和豆芽,调入除香油之外的调味料翻炒。

④ 等到豆芽稍微变软(半分钟左右),淋两三滴香油,关火出锅。

 

Zespri佳沛新西兰绿奇异果莎莎酱

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酸甜好滋味的Zespri佳沛新西兰奇异果是我的挚爱,含有丰富的维生素CE和其他人体必需矿物质。除了经常拿到办公室生吃外,补充VC和营养外,我还特地研究了怎么变换吃法,比如最近我就拿Zespri佳沛新西兰绿奇异果来制作的莎莎酱,酸、甜、辣融合的非常美妙,用以搭配虾片、玉米片、甚至罗非鱼、鳕鱼等白色鱼肉类都非常爽口。拿一罐放到办公室,吃面包时抹一点点上去,你肯定会回来感谢我!

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 Zespri佳沛新西兰奇异果去皮切丁;洋葱切碎,香菜叶稍微切碎备用;

② 在一个大碗里,混合奇异果,洋葱,香菜;放入青柠汁,盐和黑胡椒调味;

③ 搅拌均匀后,静置30分钟左右,等到味道融合在一起即可;吃的时候按照自己的喜好搭配面包、玉米片或者鱼类都可以。

 

番茄豌豆虾仁盖浇饭便当

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① 鲜虾洗净去皮去头,挑去虾线,剥成虾仁;西红柿在顶部用刀划十字,用热水烫一下,剥皮,切成碎块。

② 锅中放少许油,放入西红柿小火慢慢煸炒;其间加入番茄沙司、酱油、糖和盐调味,如果汤汁不够,可以加一点水,直到西红柿变成浓浓的酱汁。

③ 放入豌豆粒和虾仁翻炒均匀,直到虾仁炒熟,即可出锅。


 



 



 



 


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